7 accesorios de yoga que debes tener para practicarlo

Escrito por      10/22/2019 09:10:00     Entrenamiento deportivo , Implementación deportiva    0 Comentarios
7 accesorios de yoga que debes tener para practicarlo

7 accesorios de yoga que debes tener para practicarlo

Ya sea que quieras iniciar un estudio, o simplemente empezar a practicarlo en tu hogar, debes saber que hay una serie de accesorios de yoga esenciales para lograr esos cambios positivos en tu cuerpo que deseas.

Actualmente, existe una gran variedad de opciones en cuanto a implementos para hacer yoga. Por ese motivo, Deportes Regol ha creado esta lista para indicarte los que debes tener para hacer todas las posiciones más comunes y, de esta forma, completar tu equipamiento de yoga sin complicaciones.

Estos son los 7 accesorios de yoga imprescindibles para empezar a practicarlo

Colchoneta

colchoneta o esterilla para rutina de entrenamiento con equipamiento de yoga

Sin duda, el artículo de yoga y meditación más básico de todos es la colchoneta, también llamada esterilla. Debe ser tu punto de partida al comenzar a adquirir los accesorios, puesto que casi todas las posturas de yoga requieren del uso de una para no afectar tu espalda.

Consejos para escoger la mejor colchoneta de yoga

  • Asegúrate de que tenga un grosor adecuado, de no más de 6 milímetros de densidad.

  • Comprueba si el material con el que está hecha no es resbaladizo.

  • Opta por la que esté hecha de un material resistente.

Bloque

bloque para ejercicios con elementos de yoga

Otro accesorio rutinario para los entrenamientos de yoga es el bloque, que te permite apoyar tu espalda, cadera y cabeza para mejorar tu alineación y equilibrio en las posiciones.

Consejos para escoger el mejor bloque de yoga

  • Verifica si sus esquinas y bordes son redondeados, para un agarre más cómodo.

  • Elige uno ligero, que pese entre 400 y 600 gramos.

  • Selecciona uno que esté hecho con materiales ecológicos.

Rueda

posiciones usando una rueda como accesorios de yoga

La rueda sirve especialmente para las mujeres embarazadas y los que tengan dificultades con las posiciones que exigen una mayor flexibilidad de la espalda, pelvis y aductores. 

Destaca por su versatilidad para usarlo en diversos movimientos de yoga, como la plancha y la postura del pez.

Consejos para escoger la mejor rueda de yoga

  • Prefiere la que esté recubierta de goma.

  • Prueba si su ancho cubre bien tu torso y piernas.

  • Elige una hecha de plástico flexible.

Rodillo

rodillo para practicar posturas con artículos para yoga

Puede que también lo hayas visto en el gimnasio, y es que el rodillo es muy versátil para ejercicios de yoga que impliquen extensiones lumbares y del tronco.

Consejos para escoger el mejor rodillo de yoga

  • Selecciona uno hecho de espuma y plástico.

  • Verifica si el material tiene un acabado sellado para una buena durabilidad.

  • Prueba uno liso y otro con dibujos para elegir el que más te haga sentir cómodo.

Balón medicinal

Ejercicios en centro de fisioterapia con balón medicinal como implementos de yoga

Tiene la misma forma de otros balones que se usan para practicar deportes típicos, con la diferencia de que este es utilizado en el yoga para entrenar las 3 fuerzas básicas: máxima, explosiva y de resistencia, en múltiples ejercicios.

Consejos para escoger el mejor balón medicinal de yoga

  • Inclínate por el que tenga un peso adecuado para ti.

  • Toca su textura para ver si tiene un buen agarre.

  • Elige el que tenga un diámetro ideal para el tamaño de tus manos.

Pelota de masajes

Con esta pelota puedes automasajearte después de terminar con cada rutina de entrenamiento. Tiene efectos terapéuticos en tu cuerpo, y si bien no reemplaza la labor de un fisioterapeuta profesional, sí te alivia lo suficiente para mejorar, por ejemplo, tu circulación sanguínea.

Consejos para escoger la mejor pelota de masajes

  • Elige la forma que más te convenga.

  • Confirma si tiene nódulos sensoriales viéndola y tocándola.

  • Comprueba si tiene suficiente llenado de aire para que sirva su absorción.

Balón de gimnasia

balón de gimnasia, pelota de pilates como accesorios de yoga

Quizá lo conozcas como pelota de pilates, de ejercicio, entrenamiento, entre otros nombres. Aunque sea el último de los accesorios de yoga en esta lista, no quiere decir que sea el menos importante. De hecho, seguramente has visto al balón de gimnasia en muchas fotos y videos de yoga.

A diferencia del balón medicinal, este funciona para mejorar al máximo tu equilibrio mientras te apoyas de él.

Consejos para escoger el mejor balón de gimnasia

  • Escoge su tamaño según tu estatura.

  •  Considera el diámetro y firmeza del balón.

  • Asegúrate de que su material sea a prueba de explosiones.

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Coméntanos abajo si incluirías otro accesorio a esta lista y por qué.

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