Para los fanáticos de las artes marciales, y quienes siguen atentos a nuestros contenidos, les traemos algunos datos sobre una disciplina deportiva que está en tendencia; se trata de un deporte de origen japonés conocido como kickboxing. El cual ha comenzado a tomar fuerza desde hace un tiempo entre los aficionados de las artes marciales, y los deportes de contacto.
Algunos datos sobre el kickboxing
Esta es una disciplina que entrena cuerpo y mente; para practicarlo se deben usar técnicas de combate, con las cuales se puede desarrollar la coordinación, y otras destrezas. Este es uno de los deportes provenientes de las artes marciales, en el que se combinan técnicas de boxeo y patadas. Lo primero a tener en cuenta es que esta disciplina deportiva es diferente al boxeo tradicional, que emplea únicamente los puños con guantes, ya que combina el boxeo occidental, y el karate japonés. En el kickboxing las técnicas son distintas. Pero antes que nada, debemos saber cómo surgió en el mundo esta disciplina de artes marciales llamada kickboxing.
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Orígenes del kickboxing
El kickboxing se originó en los años setenta, cuando el boxeador japonés Osamu Noguchi, quien es considerado el promotor del kickboxing, conoció al maestro Naront Siri, hijo del campeón de los pesos pesados en boxeo, y practicante de un deporte conocido como el Muay Thai, popular en Tailandia, su país de origen. La historia cuenta que estos dos maestros de las artes marciales encontraron el modo de fusionar distintas técnicas de las artes marciales, hasta lograr una modalidad que actualmente conocemos como kickboxing, y es practicado en todo el mundo. Luego de esto se habla de una fusión del kickboxing oriental vs la modalidad americana de este deporte.
“El kickboxing es un deporte que ha fusionado otras modalidades de artes marciales, como son el boxeo, el muay thai, y el karate japonés.”
Un deporte popular en los gimnasios
Actualmente, esta disciplina deportiva es una de las actividades favoritas en los gimnasios, debido a que se han perfeccionado distintas técnicas para su entrenamiento; es un deporte que se ha adaptado como una técnica de entrenamiento aeróbico, no solo a nivel competitivo, donde se enfrentan dos contrincantes, para combinar golpes, como puños, y patadas; sino también como un gran deporte que combina fuerza, resistencia y ejercicio aeróbico. Por lo tanto, los deportistas que lo practican obtienen beneficios como mejorar su estado físico, gracias a que es un ejercicio bastante completo.
¿Cómo se practica este deporte?
Las técnicas básicas de entrenamiento del kickboxing consisten en usar las piernas para lanzar patadas, o también los brazos, con el objetivo de generar el nocaut del contrincante; sin embargo, los golpes deben seguir un reglamento, la idea es dejar por fuera al oponente, y obtener una cantidad de puntos, algo que se observa en los campeonatos de este deporte, donde participan los deportistas más experimentados; donde se destacan el tailandés Superbon Singha Mawynn, considerado actualmente uno de los mejores del mundo.
La práctica del kickboxing en Colombia
Este deporte llegó a Colombia en los años 80, y actualmente cuenta con representantes que desde distintos lugares de nuestro país, muestran la calidad deportiva en esta disciplina de las artes marciales, como es el caso del peleador huilense Óscar Calderón, quien actualmente participa representando a Colombia en los Juegos Panamericanos en Santiago de Chile de 2023, que se realizan desde este mes de octubre, y donde el deporte del kickboxing es una de las competencias. Como dato curioso, el representante de Colombia en los Panamericanos, cuenta que su interés en este deporte fue desde la infancia, cuando presenciaba las películas de acción protagonizadas por Jean Claude Van Damme, y Bruce Lee; algo que lo ha llevado a ingresar al mundo del combate deportivo de contacto, participando en eventos como el Kick Boxing Fight Club Bogotá.
Todo lo que debemos saber del kickboxing
Es cierto que es un deporte reciente tanto en Colombia como en el mundo, sabemos que te interesa, y sabemos que existen una cantidad de mitos que hacen complejo entender cómo funciona este deporte: Para quienes estén interesados en aprender, hemos reunido algunos comentarios para que puedas diferenciar lo que es verdad o no en este popular deporte.
No es un deporte de alto riesgo
En primer lugar, si piensas que por ser un deporte de contacto, es un deporte violento y peligroso; te contamos que no lo es tanto, pues este deporte se lleva a cabo dentro de unas reglas que garantizan la seguridad de los participantes. Esta regulación está sumada al uso de equipos de protección como son los guantes, espinilleras, y protectores bucales. Con esto se espera que el riesgo de lesiones graves sea mínimo. Y del mismo modo, durante los combates están siempre presentes los entrenadores y árbitros, lo que ayuda a que el combate supervisado sea menos riesgo.
Un deporte también para mujeres
En segundo lugar, este no es un deporte practicado solo por los hombres, sabemos que las mujeres también pueden practicar este deporte, e incluso en Colombia también contamos con representantes femeninas, de kickboxing. Cada vez más mujeres se están involucrando en este deporte y compitiendo a nivel profesional. Por lo tanto, el kickboxing promueve la igualdad de género y ofrece beneficios tanto a nivel mental como físico para los practicantes sin importar su género. Por mencionar algunas figuras femeninas que nos han representado en Colombia en el kickboxing son la bogotana Diana Solano, conocida en el mundo del kickboxing por habernos representado en argentina, en el desafío Wako Grand Prix de kickboxing (WGP) de Buenos Aires. Es considerada una de las principales figuras del kickboxing en Colombia y si eres parte de este grupo de mujeres que les gustan las artes marciales, te invitamos a continuar aprendiendo cómo es la práctica del kickboxing, y cómo entrenar para ser mejor cada día.
La estrategia depende del nivel deportivo
Otro de los mitos del deporte del kickboxing es que en esta disciplina deportiva solo se trata de golpear y lastimar al oponente. En realidad esto no es cierto, pues además de golpear a los oponentes, se emplean distintas técnicas, de brazos, y piernas para el combate y durante el entrenamiento también se debe trabajar la técnica, el acondicionamiento físico, y la estrategia; por lo tanto, los deportistas que practican kickboxing, deben aprender a controlar sus movimientos y a utilizar una variedad de técnicas de ataque y defensa. Es por esto que lo habíamos comentado previamente, uno de los beneficios para los deportistas que entrenan kickboxing es que pueden mejorar la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la coordinación.
Practica este deporte sin importar la edad
Adicional a esto, el kickboxing no es solo un deporte apropiado para personas jóvenes y en buen estado físico. Pues este deporte puede ser entrenado por cualquier persona sin importar la edad, ni el nivel deportivo. Por esto, el entrenamiento es una oportunidad ideal para estas personas quienes quieren comenzar desde un nivel básico, y gradualmente pueden aumentar la exigencia en tanto continúen progresando. Lo importante es continuar adoptando habilidades y resistencia. Para esto se recomienda tomar clases individuales, pues cada persona aprende a su propio ritmo.
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Las artes marciales como un estilo de vida
Por último, pero no menos importante, algunos piensan que entrenar el kickboxing solamente se trata de un nivel de competición en el ring; pero contrario de esto, algunos practican este deporte para aprender una nueva forma de ejercicio, y también autodefensa.
Esta actividad deportiva, igual que otros de contacto, te enseña a aprender habilidades, técnicas de entrenamiento físico, resistencia, fortalecimiento muscular, equilibrio y confianza; lo cual lo hace un deporte que puede realizarse sin llegar ser competitivo dentro del ring.
Esperamos que esta información sobre este interesante deporte te sea de ayuda, y si decides iniciar entrenamientos para un deporte de contacto o de artes marciales, ten en cuenta los siguientes productos de nuestra tienda.
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Sabemos que estos productos son útiles en cualquier modalidad de artes marciales, pues ofrecen algo fundamental para estos deportes de contacto, que es la seguridad del deportista.
“Las artes marciales, tanto a nivel competitivo como en modo aficionado, es un deporte ideal para desarrollar habilidades, y mejorar tu estilo de vida.”
Consejos para entrenar kickboxing
Si quieres seguir aprendiendo cómo entrenar kickboxing, y cuáles son las pautas a tener en cuenta, a continuación, te dejamos una lista de recomendaciones para que las apliques, y seas un buen deportista. Recuerda que el kickboxing como cualquier otro deporte, es cuestión de disciplina.
Realizar calentamientos previos
Antes de iniciar cualquier rutina del deporte, incluso en las artes marciales, es importante tomar un momento para los ejercicios de estiramiento, y calentamiento. Especialmente en deportes como el kickboxing es fundamental esto para tener la suficiente flexibilidad, y de este modo prevenir lesiones.
Usa los equipos adecuados
Algo super importante en este deporte es que puedas contar con los implementos deportivos apropiados para entrenar; tales como son los guantes, las vendas para proteger las manos, los protectores bucales, y cualquier otro equipo de protección.
Mantener la hidratación
Esto implica que, al igual que en cualquier otro deporte, beber líquidos antes, durante y después del entrenamiento es esencial para controlar la pérdida de electrolitos.
Entrena con frecuencia
Este es un deporte que requiere mantener una constancia, si quieres ser buen deportista debes entrenar regularmente. Intenta aplicar rutinas que se ajusten a tus necesidades y objetivos.
Escucha a tu cuerpo
Presta atención a las señales de tu cuerpo durante el entrenamiento. Si sientes dolor o molestias, detente y descansa. No te exijas más de lo necesario, pues de esta manera evitarás lesiones deportivas.
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El kickboxing es un deporte que requiere constancia y dedicación; al igual que otros deportes; las artes marciales son ideales para mejorar habilidades, y aprender técnicas para estar en forma. Si quieres aprender más sobre este y otros deportes, sigue revisando la información de nuestro blog.
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